ওয়েব ডেস্ক : শীতকালে খেজুর খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি আয়রন, খনিজ পদার্থ, ক্যালসিয়াম, অ্যামিনো অ্যাসিড, ফসফরাস এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। দুধের সাথে খেজুর মিশিয়ে খেলে দ্বিগুণ উপকার পাবেন।
আরও পড়ুন- এবার গানের সূত্রে বিদেশ পাড়ি দিচ্ছেন রানু মন্ডল, সঙ্গ দেবেন হিরো আলম
সর্দি-কাশিতে আরাম পাবেন- বেশির ভাগ মানুষই ঠাণ্ডা ও ফ্লুর সমস্যায় ভোগেন। খেজুর সেবন করলে বাঁচবে। খেজুর খেলে শরীর গরম থাকে। ২-৩টি খেজুর, গোলমরিচ ও এলাচ দিয়ে পানিতে ফুটিয়ে নিন। ঘুমানোর আগে এই পানি পান করুন। খেজুর ফাইবার, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ। শরীরে তাপ সৃষ্টির পাশাপাশি শক্তিও যোগায়।
ক্যান্সার ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমবে- গ্লুকোজ এবং ফ্রুক্টোজ সমৃদ্ধ খেজুর ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও উপকারী। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এতে কোলেস্টেরল থাকে না। একটি খেজুর 23 ক্যালোরি দেয়। এর পাশাপাশি এটি কোষের ক্ষতি, ক্যান্সার এবং হৃদরোগ প্রতিরোধেও কার্যকর।
আরও পড়ুন- বিএসএফের অনুষ্ঠানে উপস্থিত থেকে পেট্রোপোল বন্দরের সমস্যা সমাধানের আশ্বাস দিলেন সাংসদ অর্জুন সিংহ
হাড় মজবুত হবে- বয়স বাড়ার সাথে সাথে হাড় দুর্বল হতে শুরু করে। খেজুরে ম্যাঙ্গানিজ, কপার এবং ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায় যা হাড়কে মজবুত করে।
হজম ভালো হবে- খেজুরে ফাইবার পাওয়া যায়। এতে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকবে না। সারারাত পানিতে খেজুর ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে পিষে নেড়ে নিন। এই শেকটি খালি পেটে পান করুন। এতে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হবে না এবং হজমশক্তি ভালো হবে।
উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায়- খেজুর ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। প্রতিদিন ৫-৬টি খেজুর খেলে তা রক্তচাপের রোগীদের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়।
আরও পড়ুন- রাজ্যের অর্থনৈতিক অবস্থা ভালো নয়! পেট্রোল-ডিজেলের দাম কমানো যাবেনা, জানালেন অর্থমন্ত্রী
হাঁপানিতে উপশম- শীত মৌসুমে হাঁপানি রোগীদের শ্বাসকষ্টের অনেক সমস্যা হয়। প্রতিদিন সকাল ও সন্ধ্যায় ২ থেকে ৩টি খেজুর খান। এতে আপনি সুবিধা পাবেন।
স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে- খেজুর সেবন কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করে। এতে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে।
(Disclaimer : এখানে দেওয়া তথ্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে দেওয়া হয়েছে। এটি গ্রহণ করার আগে, অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন। Sarbabhauma Samachar এই বিষয়ে নিশ্চিত নয়।)